Mein Beitrag, damit Kinder und Jugendliche seelisch „stark“ aufwachsen

Dieser Kurs richtet sich an Eltern die mit ihren Kindern gemeinsam die wundervolle Welt der Entspannung entdecken und dabei spielerisch neue Wege finden möchten, um Stress vorzubeugen und zur Ruhe zu kommen.

Spielerische Übungen und Rituale zur Stärkung der Achtsamkeit sowie Atemtechniken und sanfte Entspannungsmethoden begleiten Eltern und Kinder auf ihrer Reise.

Was euch erwartet:

• Liebevoll gestaltete Stunden, die speziell auf Kinder im Alter von 4 bis 6 Jahren abgestimmt sind

• Einfache und kindgerechte Entspannungsübungen, die ihr auch zu Hause anwenden könnt

• Stärkung der Bindung zwischen Eltern und Kind durch gemeinsame Rituale und Übungen

• Die Möglichkeit, euer Kind auf sanfte Weise durch Berührung, Atmung und Achtsamkeit in die Welt der Entspannung zu begleiten

Unsere Reiseziele:

• Wald der Ruhe: Achtsamkeit und Partnermassage

• Strand der Gelassenheit: Atemübungen für mehr Ruhe

• Wolke der Leichtigkeit: Den eigenen Ruheort entdecken

• Berg der Stärke: Kraft tanken mit Autogenem Training (AT)

Kursgebühr 75 €
(4 Termine á 90 Minuten)

Nächste Termine:

Juni 2025

(Termin wird in Kürze bekanntgegeben)

Ziel des Kurses ist, den Kindern in einer vertrauten Atmosphäre Entspannung näherzubringen und sie dabei zu unterstützen, ihre „Superkraft der Ruhe“ zu finden.

Die Kinder lernen spielerisch, wie sie ihre innere Ruhe entdecken und in stressigen Momenten anwenden können. Die Kurseinheiten sind wie eine Schatzsuche gestaltet: Gemeinsam begeben sich die Kinder auf eine Reise, bei der sie wertvolle Schätze der Entspannung entdecken.

Was die Kinder erwartet:

• Spannende Bewegungsspiele, die den Körper in Bewegung bringen, bevor die Entspannung beginnt

• Fantasievolle Geschichten, die die Kinder in eine Welt voller Ruhe und Gelassenheit entführen

• Kindgerechte Entspannungstechniken wie Autogenes Training (AT), die in einfache Geschichten eingebettet sind

• Atemübungen und Achtsamkeitsrituale, die die Kinder spielerisch und mit Freude erleben

• Reflexionsrunden, in denen die Kinder lernen, über ihre Gefühle und Erfahrungen zu sprechen

• Kleine Traumreisen, die ihnen helfen, zur Ruhe zu finden und ihre Fantasie zu fördern

Wie der Kurs den Kindern hilft:

• Förderung der Selbstregulation

• Stärkung der emotionalen Stabilität

• Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit

• Stärkung des Selbstbewusstseins
  

• Förderung der Fantasie und Kreativität

In den Workshops lernen die Jugendlichen, eine resiliente Haltung gegenüber Herausforderungen zu entwickeln. Die Jugendlichen lernen, mit ihren individuellen Stressoren umzugehen und wie Entspannungstechniken helfen, im Alltag gelassener zu bleiben.

Durch Reflexionsübungen und Aufbau positiver Gedankenmuster lernen die Jugendlichen den Alltag leichter zu meistern - das stärkt den Selbstwert und das Vertrauen in sich selbst.

Was die Jugendlichen erwartet: 

• Thema 1: Stress? Nicht mit mir!
  Die Jugendlichen lernen ihre persönlichen Stressoren kennen und entdecken einfache Atemtechniken, die im Alltag helfen zur Ruhe zu finden – egal wie hektisch es wird.

• Thema 2: Die Macht meiner Gedanken Unsere Gedanken haben mehr Einfluss, als wir glauben. In diesem Workshop erfahren die Jugendlichen, wie sie negative Gedankenmuster durchbrechen und in positive umwandeln können – für mehr Leichtigkeit im Leben.

• Thema 3: Ich bin gut so, wie ich bin 
  In diesem Workshop arbeiten wir am Selbstwertgefühl, damit sich die Jugendlichen mit all ihren Stärken und Nicht-Stärken annehmen können.

Die Betrachtung dieser Themen helfen dabei:

• individuelle Stressoren zu erkennen und besser damit umzugehen

• Entspannungstechniken zu erlernen, um diese im Alltag sofort anzuwenden

• ein positives Mindset zu entwickeln, um mit Herausforderungen gelassener umzugehen

• den Selbstwert zu stärken und mehr Vertrauen in sich selbst zu gewinnen